Sleep apnea

Sleep apnea

Sleep apnea. Mobile Phone Number 01797522136, 01987073965. Sleep apnea is a sleep disorder characterized by repeated pauses in breathing during sleep, caused by either a blockage of the upper airway (obstructive sleep apnea) or the brain failing to send the right signals to control breathing (central sleep apnea). Common causes of obstructive sleep apnea include obesity, large neck size, large tonsils, and sleeping on your back, while central sleep apnea can be caused by other medical conditions or certain medications.  

Sleep apnea are discussed broadly in some courses of HRTD Medical Institute, These Courses are Paramedical Courses, Nursing Courses, DMA Courses, DMS Courses, DPM Courses, DMDS Course, DMSc Course, PDT Medicine Course, PDT ENT Courses, etc. All these courses are available in HRTD Medical Institute. This HRTD Medical Institute is an Private Organizations based on Medical Training and Medical Treatment. ( HRTD Medical Institute is an Organization of HRTD Limited which is registered by the Govt of the People Republic of Bangladesh.

Sleep apnea definition

• Sleep apnea is a serious sleep disorder where breathing repeatedly stops and starts during sleep.
• Obstructive Sleep Apnea (OSA): This is the most common type and happens when the throat and upper airway become partly or completely blocked during sleep, causing short periods where breathing stops.
• Central Sleep Apnea (CSA): This occurs when the brain does not send the right signals to the muscles that control breathing. 

Causes of sleep apnea

Obstructive Sleep Apnea (OSA)

• Obesity: Excess weight can lead to narrowing of the airway. 
• Anatomy: Having a large neck, large tonsils or adenoids, a large tongue, or a jaw structure that is short compared to the upper jaw can cause blockages. 
• Sleeping position: Sleeping on your back can cause the throat to relax and block the airway. 
• Lifestyle: Smoking and drinking alcohol can relax throat muscles and cause inflammation in the upper airway, increasing risk. 
• Age: Getting older is a risk factor, although it can affect all ages. 
• Genetics: Having a family history of sleep apnea increases your risk. 

Central Sleep Apnea (CSA)

• Neurological issues: Stroke, brain infection, or certain birth defects can affect the brain’s ability to control breathing. 
• Medical conditions: Heart or kidney failure can cause fluid buildup that affects breathing. 
• Medications: Opioids and other medications can be a cause. 
• Altitude: Being at a high altitude can trigger central sleep apnea. 

স্লিপ অ্যাপনিয়া হল একটি ঘুমের ব্যাধি যা ঘুমের সময় বারবার শ্বাস-প্রশ্বাসের বিরতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা হয় উপরের শ্বাসনালীতে বাধা (অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া) অথবা মস্তিষ্ক শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের জন্য সঠিক সংকেত পাঠাতে ব্যর্থ হওয়ার কারণে (কেন্দ্রীয় স্লিপ অ্যাপনিয়া) হয়। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, বড় ঘাড়ের আকার, বড় টনসিল এবং পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমানো, অন্যদিকে সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া অন্যান্য চিকিৎসাগত অবস্থা বা নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের কারণে হতে পারে।  

স্লিপ অ্যাপনিয়ার সংজ্ঞা

• ঘুমের শ্বাসকষ্ট এটি একটি গুরুতর ঘুমের ব্যাধি যেখানে ঘুমের সময় বারবার শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায় এবং শুরু হয়।
• অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA): এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরণ এবং ঘুমের সময় গলা এবং উপরের শ্বাসনালী আংশিক বা সম্পূর্ণরূপে বন্ধ হয়ে গেলে ঘটে, যার ফলে অল্প সময়ের জন্য শ্বাস বন্ধ হয়ে যায়।
• সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া (CSA): এটি তখন ঘটে যখন মস্তিষ্ক শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণকারী পেশীগুলিতে সঠিক সংকেত পাঠায় না। 

স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণগুলি

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (OSA)

• স্থূলতা: অতিরিক্ত ওজনের কারণে শ্বাসনালী সংকুচিত হতে পারে। 
• অ্যানাটমি: বড় ঘাড়, বড় টনসিল বা অ্যাডিনয়েড, বড় জিহ্বা, অথবা উপরের চোয়ালের তুলনায় ছোট চোয়ালের গঠন থাকলে বাধা হতে পারে। 
• ঘুমানোর ভঙ্গি: পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমালে গলা শিথিল হতে পারে এবং শ্বাসনালী বন্ধ হয়ে যেতে পারে। 
• জীবনধারা: ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান গলার পেশী শিথিল করতে পারে এবং উপরের শ্বাসনালীতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, যা ঝুঁকি বাড়ায়। 
• বয়স: বয়স বাড়ানো একটি ঝুঁকির কারণ, যদিও এটি সকল বয়সের মানুষের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। 
• জেনেটিক্স: পারিবারিকভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়ার ইতিহাস থাকলে আপনার ঝুঁকি বেড়ে যায়। 

সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া (CSA)

• স্নায়বিক সমস্যা: স্ট্রোক, মস্তিষ্কের সংক্রমণ, অথবা কিছু জন্মগত ত্রুটি মস্তিষ্কের শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। 
• চিকিৎসাগত অবস্থা: হৃদপিণ্ড বা কিডনির ব্যর্থতার কারণে তরল জমা হতে পারে যা শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর প্রভাব ফেলে। 
• ওষুধ: ওপিওয়েড এবং অন্যান্য ওষুধ একটি কারণ হতে পারে। 
• উচ্চতা: উচ্চ উচ্চতায় থাকার ফলে সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া হতে পারে। 

Clinical Feature of Sleep apnea

Clinical features of sleep apnea include loud, chronic snoring, pauses in breathing noticed by others, and waking up gasping or choking. Daytime symptoms include excessive sleepiness, fatigue, morning headaches, and difficulty concentrating. It can also lead to irritability, mood changes like anxiety or depression, dry mouth upon waking, and sexual dysfunction. 

During sleep

• Loud, chronic snoring, often witnessed by a partner
• Observed pauses in breathing (apneas)
• Gasping or choking sensations during sleep
• Restless sleep and frequent awakenings
• Night sweats 

During the day

• Excessive daytime sleepiness, even after a full night’s sleep
• Fatigue and exhaustion
• Morning headaches
• Dry mouth or sore throat upon waking
• Difficulty concentrating, memory problems, or slowness of thought
• Irritability, mood changes, or depression
• Sexual dysfunction 

স্লিপ অ্যাপনিয়ার ক্লিনিক্যাল বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে জোরে, দীর্ঘস্থায়ী নাক ডাকা, অন্যদের দ্বারা লক্ষ্য করা শ্বাস-প্রশ্বাসের বিরতি, এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় হাঁপানি বা দম বন্ধ হয়ে যাওয়া। দিনের বেলার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে অতিরিক্ত ঘুম, ক্লান্তি, সকালে মাথাব্যথা এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা। এটি বিরক্তি, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো মেজাজের পরিবর্তন, ঘুম থেকে ওঠার পর মুখ শুষ্ক হয়ে যাওয়া এবং যৌন কর্মহীনতার কারণও হতে পারে। 

ঘুমের সময়

• জোরে, দীর্ঘস্থায়ী নাক ডাকা, প্রায়শই একজন সঙ্গীর দ্বারা দেখা যায়
• শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষেত্রে বিরতি লক্ষ্য করা (অ্যাপনিয়া)
• ঘুমের সময় হাঁপানি বা শ্বাসরোধের অনুভূতি
• অস্থির ঘুম এবং ঘন ঘন জাগরণ
• রাতের ঘাম 

দিনের বেলায়

• রাতের পূর্ণ ঘুমের পরেও দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুম হওয়া
• ক্লান্তি এবং অবসাদ
• সকালের মাথাব্যথা
• ঘুম থেকে ওঠার পর মুখ শুষ্ক হওয়া বা গলা ব্যথা হওয়া
• মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা, স্মৃতিশক্তির সমস্যা, অথবা চিন্তার ধীরগতি
• বিরক্তি, মেজাজ পরিবর্তন, বা বিষণ্ণতা
• যৌন কর্মহীনতা 

Diagnosis of Sleep apnea

• Medical history and physical exam: A healthcare provider will review your symptoms, medical history, and perform a physical exam, which may include checking your BMI and neck circumference. 
• Sleep diary: You may be asked to keep a sleep diary to track sleep patterns and daytime sleepiness. 
• Sleep study: This is the key diagnostic tool to confirm the diagnosis and determine its severity. 

Investigations (Sleep studies)

Overnight Polysomnography (PSG)

• This is the gold standard and is considered the most detailed sleep study. 
• It is typically performed in a lab or hospital setting. 
• What it monitors:
  • Brain waves: Using an electroencephalogram (EEG). 
  • Breathing: Measuring airflow through the nose and mouth with pressure transducers or thermal sensors. 
  • Respiratory effort: Using belts around the chest and abdomen to measure breathing movements. 
  • Blood oxygen levels: Through pulse oximetry. 
  • Heart rate and rhythm: Using an electrocardiogram (ECG). 
  • Muscle activity: Including the chin and legs. 
  • Eye movements . 
• Split-night protocol: In some cases, a diagnosis can be made in the first half of the night, and CPAP pressure can be titrated in the second half of the same study. 

Home Sleep Apnea Testing (HSAT)

• This is an at-home version of a sleep study that uses less complex equipment. 
• What it monitors:
  • Breathing rate and airflow. 
  • Blood oxygen levels (oximetry). 
  • Heart rate. 
  • It does not monitor brain waves. 
• When it’s used: It is often used for patients with a high probability of having moderate to severe sleep apnea, especially if they do not have other significant health conditions. 

Other potential tests

• Overnight oximetry test: A very basic test that uses a finger-clip device to measure oxygen levels and heart rate overnight.
• Multiple Sleep Latency Test (MSLT): Measures how quickly you fall asleep during the day to assess excessive daytime sleepiness. 

রোগ নির্ণয়

• চিকিৎসা ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষা: একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার লক্ষণ, চিকিৎসার ইতিহাস পর্যালোচনা করবেন এবং একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন, যার মধ্যে আপনার BMI এবং ঘাড়ের পরিধি পরীক্ষা করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। 
• ঘুমের ডায়েরি: ঘুমের ধরণ এবং দিনের ঘুমের ধরণ ট্র্যাক করার জন্য আপনাকে একটি ঘুমের ডায়েরি রাখতে বলা হতে পারে। 
• ঘুমের উপর গবেষণা: রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার এবং এর তীব্রতা নির্ধারণের জন্য এটিই মূল ডায়াগনস্টিক টুল। 

তদন্ত (ঘুমের গবেষণা)

রাতারাতি পলিসমনোগ্রাফি (পিএসজি)

• এটিই হলো সোনার মান এবং এটিকে ঘুমের সবচেয়ে বিস্তারিত গবেষণা হিসেবে বিবেচনা করা হয়। 
• এটি সাধারণত ল্যাব বা হাসপাতালের সেটিংয়ে করা হয়। 
• এটি কী পর্যবেক্ষণ করে:
  • মস্তিষ্কের তরঙ্গ: একটি ইলেক্ট্রোএনসেফালোগ্রাম (EEG) ব্যবহার করে। 
  • শ্বাস-প্রশ্বাস: প্রেসার ট্রান্সডিউসার বা থার্মাল সেন্সর দিয়ে নাক এবং মুখ দিয়ে বায়ুপ্রবাহ পরিমাপ করা। 
  • শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রচেষ্টা: শ্বাস-প্রশ্বাসের গতিবিধি পরিমাপ করার জন্য বুক এবং পেটের চারপাশে বেল্ট ব্যবহার করা। 
  • রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা: পালস অক্সিমেট্রির মাধ্যমে। 
  • হৃদস্পন্দন এবং ছন্দ: একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ECG) ব্যবহার করে। 
  • পেশীর কার্যকলাপ: থুতনি এবং পা সহ। 
  • চোখের নড়াচড়া . 
• স্প্লিট-নাইট প্রোটোকল: কিছু ক্ষেত্রে, রাতের প্রথমার্ধে রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে, এবং একই গবেষণার দ্বিতীয়ার্ধে CPAP চাপ পরিমাপ করা যেতে পারে। 

হোম স্লিপ অ্যাপনিয়া টেস্টিং (HSAT)

• এটি ঘুমের গবেষণার একটি ঘরে বসে করা সংস্করণ যা কম জটিল সরঞ্জাম ব্যবহার করে। 
• এটি কী পর্যবেক্ষণ করে:
  • শ্বাস-প্রশ্বাসের হার এবং বায়ুপ্রবাহ। 
  • রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা (অক্সিমেট্রি)। 
  • হৃদস্পন্দন। 
  • এটি মস্তিষ্কের তরঙ্গ পর্যবেক্ষণ করে না। 
• যখন এটি ব্যবহার করা হয়: এটি প্রায়শই মাঝারি থেকে তীব্র স্লিপ অ্যাপনিয়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি এমন রোগীদের জন্য ব্যবহৃত হয়, বিশেষ করে যদি তাদের অন্যান্য উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা না থাকে। 

অন্যান্য সম্ভাব্য পরীক্ষা

• রাতারাতি অক্সিমেট্রি পরীক্ষা: একটি খুবই সাধারণ পরীক্ষা যা রাতারাতি অক্সিজেনের মাত্রা এবং হৃদস্পন্দন পরিমাপ করার জন্য একটি আঙুলের ক্লিপ ডিভাইস ব্যবহার করে।
• মাল্টিপল স্লিপ লেটেন্সি টেস্ট (MSLT): দিনের বেলায় কত দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েন তা পরিমাপ করে দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুমের পরিমাণ নির্ণয় করা যায়। 

Treatment of Sleep apnea

Treatments for sleep apnea include lifestyle changes, medical devices, and surgery. Common lifestyle changes are losing weight, quitting smoking, and reducing alcohol intake. The most common medical device is a CPAP machine, which uses a mask to supply air and keep the airway open. Other options include oral appliances and surgery, which may be used for specific cases.  

Lifestyle changes

• Lose weight: Losing weight can reduce or improve sleep apnea symptoms and can make other treatments more effective. 
• Reduce alcohol consumption: Alcohol can worsen sleep apnea symptoms, so cutting back may help. 
• Change sleep position: Sleeping on your side instead of your back can open up the airway. 
• Quit smoking: Smoking can worsen sleep apnea. 

Medical devices

• CPAP machine: A Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) machine is considered the gold standard treatment. It uses a mask and hose to deliver a steady flow of air, preventing the airway from closing. 
• Oral appliances: These custom-fitted mouthpieces, like mandibular advancement devices (MADs) or tongue-retaining devices (TRDs), reposition the jaw or tongue to keep the airway open. 

Surgical options

• Surgery is often considered a last resort, but there are several procedures available depending on the cause of the airway blockage. 
• Procedures for nasal obstruction: These can improve breathing through the nose. 
• Procedures to reposition the tongue: These include hypoglossal nerve stimulation, which uses an implanted device to stimulate the tongue to move forward when you breathe. 
• Procedures to physically enlarge the airway: These can include removing excess tissue, such as the tonsils, or repositioning the jaw. 

স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে জীবনযাত্রার পরিবর্তন, চিকিৎসা সরঞ্জাম এবং অস্ত্রোপচার। সাধারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি হল ওজন হ্রাস করা, ধূমপান ত্যাগ করা এবং অ্যালকোহল গ্রহণ কমানো। সবচেয়ে সাধারণ চিকিৎসা যন্ত্র হল একটি CPAP মেশিন, যা বাতাস সরবরাহ করতে এবং শ্বাসনালী খোলা রাখতে একটি মাস্ক ব্যবহার করে। অন্যান্য বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে মৌখিক যন্ত্রপাতি এবং অস্ত্রোপচার, যা নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।  

জীবনযাত্রার পরিবর্তন

• ওজন কমানো: ওজন কমানো স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলি কমাতে বা উন্নত করতে পারে এবং অন্যান্য চিকিৎসাগুলিকে আরও কার্যকর করে তুলতে পারে। 
• অ্যালকোহল সেবন কমানো: অ্যালকোহল স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে, তাই কমিয়ে দিলে সাহায্য হতে পারে। 
• ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করুন: পিঠের পরিবর্তে কাত হয়ে ঘুমালে শ্বাসনালী খুলে যেতে পারে। 
• ধূমপান ত্যাগ করুন: ধূমপান স্লিপ অ্যাপনিয়াকে আরও খারাপ করতে পারে। 

চিকিৎসা সরঞ্জাম

• সিপিএপি মেশিন: একটি কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP) মেশিনকে সোনার স্ট্যান্ডার্ড চিকিৎসা হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি একটি মাস্ক এবং পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ব্যবহার করে বাতাসের একটি স্থির প্রবাহ সরবরাহ করে, যা শ্বাসনালী বন্ধ হতে বাধা দেয়। 
• মৌখিক যন্ত্রপাতি: এই কাস্টম-ফিটেড মাউথপিসগুলি, যেমন ম্যান্ডিবুলার অ্যাডভান্সমেন্ট ডিভাইস (MADs) বা জিহ্বা ধরে রাখার ডিভাইস (TRDs), শ্বাসনালী খোলা রাখার জন্য চোয়াল বা জিহ্বার অবস্থান পরিবর্তন করে। 

অস্ত্রোপচারের বিকল্প

• অস্ত্রোপচারকে প্রায়শই শেষ অবলম্বন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে শ্বাসনালীতে বাধার কারণের উপর নির্ভর করে বেশ কয়েকটি পদ্ধতি উপলব্ধ। 
• নাক বন্ধের পদ্ধতি: এগুলো নাক দিয়ে শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি করতে পারে। 
• জিহ্বার অবস্থান পরিবর্তনের পদ্ধতি: এর মধ্যে রয়েছে হাইপোগ্লোসাল স্নায়ু উদ্দীপনা, যা শ্বাস নেওয়ার সময় জিহ্বাকে সামনের দিকে এগিয়ে যেতে উদ্দীপিত করার জন্য একটি ইমপ্লান্ট করা ডিভাইস ব্যবহার করে। 
• শ্বাসনালীকে শারীরিকভাবে বড় করার পদ্ধতি: এর মধ্যে টনসিলের মতো অতিরিক্ত টিস্যু অপসারণ করা বা চোয়ালের অবস্থান পরিবর্তন করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। 

Complication of Sleep apnea

Sleep apnea complications include cardiovascular problems like high blood pressure, heart disease, stroke, and atrial fibrillation, as well as other issues such as type 2 diabetes, depression, daytime fatigue, and an increased risk of accidents. Untreated sleep apnea can also lead to metabolic syndrome, acid reflux, and nightmares.  

Cardiovascular and circulatory complications

• High blood pressure (hypertension): Repeated drops in blood oxygen levels can raise blood pressure and strain the cardiovascular system. 
• Heart disease: Increases the risk of heart attacks, arrhythmias like atrial fibrillation, and congestive heart failure. 
• Stroke: Associated with an increased risk of stroke. 
• Metabolic syndrome: A cluster of conditions including high blood pressure, high blood sugar, and abnormal cholesterol levels. 
• Pulmonary hypertension: Increased resistance in the blood vessels of the lungs. 

Other health complications

• Type 2 diabetes: Increases the risk of insulin resistance and type 2 diabetes. 
• Depression and mood changes: The chronic sleep disruption can impact mental health. 
• Daytime fatigue and accidents: Excessive tiredness can lead to difficulty concentrating and an increased risk of accidents, including car accidents. 
• Gastroesophageal reflux disease (GERD): A higher incidence of acid reflux is seen in people with sleep apnea. 
• Weight gain: Sleep deprivation can interfere with weight management. 
• Cataracts: Some studies suggest a link between sleep apnea and a higher risk of developing cataracts. 

Complications related to sleep disruption

• Waking with headaches: Headaches, particularly in the morning, are common. 
• Night sweats: Sweating during sleep is a frequent symptom. 
• Restless sleep: Difficulty staying asleep and waking frequently are common. 
• Memory and concentration issues: Cognitive functions like memory, attention, and critical thinking can be impaired. 
• Sexual dysfunction: Can be a symptom or complication of sleep apnea. 

স্লিপ অ্যাপনিয়ার জটিলতার মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের মতো কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা, পাশাপাশি টাইপ 2 ডায়াবেটিস, বিষণ্নতা, দিনের বেলার ক্লান্তি এবং দুর্ঘটনার ঝুঁকি বৃদ্ধির মতো অন্যান্য সমস্যা। চিকিৎসা না করা হলে স্লিপ অ্যাপনিয়া মেটাবলিক সিনড্রোম, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং দুঃস্বপ্নেরকারণ হতে পারে ।  

হৃদরোগ এবং রক্ত ​​সঞ্চালনজনিত জটিলতা

• উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ): রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা বারবার কমে গেলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে এবং হৃদযন্ত্রের উপর চাপ পড়তে পারে। 
• হৃদরোগ: হার্ট অ্যাটাক, অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের মতো অ্যারিথমিয়া এবং কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকি বাড়ায়। 
• স্ট্রোক: স্ট্রোকের ঝুঁকি বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত। 
• মেটাবলিক সিনড্রোম: উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করার পরিমাণ এবং অস্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা সহ বিভিন্ন ধরণের রোগ। 
• ফুসফুসের উচ্চ রক্তচাপ: ফুসফুসের রক্তনালীতে প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি। 

অন্যান্য স্বাস্থ্য জটিলতা

• টাইপ ২ ডায়াবেটিস: ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। 
• বিষণ্ণতা এবং মেজাজের পরিবর্তন: দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের ব্যাঘাত মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। 
• দিনের ক্লান্তি এবং দুর্ঘটনা: অতিরিক্ত ক্লান্তির ফলে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে অসুবিধা হতে পারে এবং গাড়ি দুর্ঘটনা সহ দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। 
• গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD): যাদের স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে তাদের মধ্যে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের প্রবণতা বেশি দেখা যায়। 
• ওজন বৃদ্ধি: ঘুমের অভাব ওজন নিয়ন্ত্রণে হস্তক্ষেপ করতে পারে। 
• ছানি: কিছু গবেষণায় স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং ছানি পড়ার ঝুঁকির মধ্যে একটি যোগসূত্রের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। 

ঘুমের ব্যাঘাতের সাথে সম্পর্কিত জটিলতা

• মাথাব্যথা নিয়ে ঘুম থেকে ওঠা: মাথাব্যথা, বিশেষ করে সকালে, সাধারণ। 
• রাতের ঘাম: ঘুমের সময় ঘাম হওয়া একটি ঘন ঘন লক্ষণ। 
• অস্থির ঘুম: ঘুমিয়ে থাকতে অসুবিধা হওয়া এবং ঘন ঘন ঘুম থেকে ওঠা সাধারণ। 
• স্মৃতিশক্তি এবং ঘনত্বের সমস্যা: স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনার মতো জ্ঞানীয় কার্যকলাপগুলি ব্যাহত হতে পারে। 
• যৌন কর্মহীনতা: স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ বা জটিলতা হতে পারে। 

Prevention of Sleep apnea

Preventing sleep apnea involves lifestyle changes such as losing weight if overweight, exercising regularly, and improving sleep habits by sleeping on your side. Other key preventive measures include quitting smoking, avoiding alcohol and sedatives before bed, and keeping nasal passages clear.  

Lifestyle and habit changes

• Weight management: Losing weight if you are overweight or obese can significantly improve or even cure sleep apnea by opening the airway. 
• Regular exercise: Physical activity can help improve symptoms and maintain a healthy weight. Aim for about 150 minutes of exercise per week. 
• Sleep position: Sleep on your side or stomach instead of your back, as sleeping on your back can cause your airway to block. You can use a special pillow or even tape a tennis ball to the back of your sleepwear to help you stay on your side. 
• Good sleep habits: Establish a regular sleep schedule and ensure your bedroom is dark, quiet, and cool for better rest. 

Other preventive measures

• Quit smoking: Smoking is linked to an increased risk of sleep apnea, so quitting is a crucial step. 
• Limit alcohol and sedatives: Avoid alcohol and certain medications, like sleeping pills and some anti-anxiety medicines, especially before bed, as they can make sleep apnea worse. 
• Keep nasal passages clear: Use a saline nasal spray or speak to a healthcare provider about other options for congestion, such as antihistamines or decongestants for short-term use. 
• Address allergies: If you have allergies that affect your breathing, getting treatment can be beneficial. 

When to see a doctor

• Lifestyle changes are often the first step, especially for mild cases. 
• If sleep apnea doesn’t improve with these changes or you have moderate to severe symptoms, consult a healthcare provider for other treatment options, such as devices or medication. 

Direct death due to sleep apnea

While rare, sleep apnea can lead to direct death through events like a sudden cardiac arrest caused by oxygen deprivation or irregular heart rhythms. More commonly, however, sleep apnea indirectly causes death by leading to other serious health conditions such as high blood pressure, heart disease, stroke, and heart failure, which are the direct causes of death. The repeated drops in oxygen and strain on the cardiovascular system make it a serious and potentially life-threatening condition. 

Direct causes of death (though rare)

• Sudden Cardiac Arrest: Severe oxygen deprivation can trigger fatal irregular heart rhythms (arrhythmias), causing the heart to stop beating suddenly. 
• Failure to restart breathing: In very rare cases, the brain’s attempt to start breathing again after a prolonged pause can fail, leading to death. 

Indirect causes of death (more common)

• Cardiovascular disease: Sleep apnea significantly increases the risk of developing or worsening conditions like high blood pressure, heart attack, and stroke. 
• Heart failure: The strain of low oxygen and high blood pressure can lead to heart failure. 
• Arrhythmias: Untreated sleep apnea is strongly linked to arrhythmias like atrial fibrillation, which can lead to blood clots and stroke, or trigger sudden cardiac death. 
• Pulmonary complications: It can lead to conditions like pulmonary edema (fluid in the lungs) and pulmonary hypertension (high blood pressure in the lungs), which can be life-threatening. 

Risk factors

• Severity: The risk is higher with more severe, untreated sleep apnea. 
• Existing heart disease: Those with pre-existing heart conditions face a higher risk of sudden death. 
• Age: The risk is generally higher for older individuals, particularly those over age 60. 

যদিও বিরল, স্লিপ অ্যাপনিয়া অক্সিজেনের অভাব বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণে হঠাৎ কার্ডিয়াক অ্যারেস্টেরমতো ঘটনার মাধ্যমে সরাসরি মৃত্যু ঘটাতে পারে । তবে, সাধারণত, স্লিপ অ্যাপনিয়া পরোক্ষভাবে মৃত্যু ঘটায়, যার ফলে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার মতো অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্যগত অবস্থার সৃষ্টি হয়, যা মৃত্যুর সরাসরি কারণ। বারবার অক্সিজেন কমে যাওয়া এবং হৃদযন্ত্রের উপর চাপ এটিকে একটি গুরুতর এবং সম্ভাব্য জীবন-হুমকির অবস্থা করে তোলে। 

মৃত্যুর সরাসরি কারণ (যদিও বিরল)

• হঠাৎ হৃদরোগ বন্ধ হওয়া: তীব্র অক্সিজেনের অভাব মারাত্মক অনিয়মিত হৃদস্পন্দন (অ্যারিথমিয়া) সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে হৃদস্পন্দন হঠাৎ বন্ধ হয়ে যায়। 
• শ্বাস-প্রশ্বাস পুনরায় শুরু করতে ব্যর্থতা: খুব বিরল ক্ষেত্রে, দীর্ঘ বিরতির পরে মস্তিষ্কের আবার শ্বাস নেওয়া শুরু করার প্রচেষ্টা ব্যর্থ হতে পারে, যার ফলে মৃত্যু হতে পারে। 

মৃত্যুর পরোক্ষ কারণ (আরও সাধারণ)

• হৃদরোগ: স্লিপ অ্যাপনিয়া উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো অবস্থার বিকাশ বা অবনতি হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। 
• হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা: অক্সিজেনের অভাব এবং উচ্চ রক্তচাপের চাপ হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। 
• অ্যারিথমিয়াস: চিকিৎসা না করা হলে স্লিপ অ্যাপনিয়া অ্যাট্রিয়াল ফাইব্রিলেশনের মতো অ্যারিথমিয়াসের সাথে দৃঢ়ভাবে জড়িত, যা রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং স্ট্রোক হতে পারে, অথবা হঠাৎ হৃদরোগের কারণে মৃত্যু ঘটাতে পারে। 
• ফুসফুসের জটিলতা: এটি পালমোনারি এডিমা (ফুসফুসে তরল) এবং পালমোনারি হাইপারটেনশন (ফুসফুসে উচ্চ রক্তচাপ) এর মতো অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে, যা জীবন-হুমকিস্বরূপ হতে পারে। 

ঝুঁকির কারণ

• তীব্রতা: তীব্র, চিকিৎসা না করানো স্লিপ অ্যাপনিয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। 
• বিদ্যমান হৃদরোগ: যাদের আগে থেকেই হৃদরোগ আছে তাদের আকস্মিক মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি থাকে। 
• বয়স: বয়স্ক ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, বিশেষ করে ৬০ বছরের বেশি বয়সীদের ক্ষেত্রে ঝুঁকি সাধারণত বেশি। 

Is Sleep apnea fatal?

While sleep apnea is not directly fatal, untreated or severe cases can significantly increase the risk of fatal health complications like heart attacks, strokes, and sudden cardiac death. The repeated drops in oxygen levels and strain on the cardiovascular system are linked to serious conditions such as high blood pressure, heart failure, diabetes, and an increased risk of fatal accidents due to excessive daytime sleepiness.  

How untreated sleep apnea can be fatal

• Cardiovascular problems: Sleep apnea puts stress on the heart, increasing the risk of high blood pressure, heart attack, stroke, and heart failure. 
• Sudden cardiac death: The condition is associated with a higher risk of sudden cardiac death, especially in those with pre-existing heart disease. 
• Increased risk of accidents: Excessive daytime sleepiness from sleep apnea can lead to a higher risk of fatal accidents, such as car crashes. 
• Metabolic diseases: Untreated sleep apnea is linked to an increased risk of developing metabolic diseases like diabetes. 

How to reduce the risks

• Seek diagnosis and treatment: If you think you have sleep apnea, get a professional diagnosis. Treatments like CPAP machines can be very effective. 
• Make lifestyle changes: Lifestyle adjustments such as losing weight, cutting back on alcohol, and quitting smoking can help reduce the severity of symptoms. 
• Prioritize sleep: Ensure you are getting the recommended amount of sleep. One study found that people with sleep apnea who slept less than seven hours a night had a higher risk of death. 

যদিও স্লিপ অ্যাপনিয়া সরাসরি মারাত্মক নয়, চিকিৎসা না করা বা গুরুতর ক্ষেত্রে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং হঠাৎ কার্ডিয়াক মৃত্যুর মতো মারাত্মক স্বাস্থ্য জটিলতার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। অক্সিজেনের মাত্রা বারবার কমে যাওয়া এবং হৃদযন্ত্রের উপর চাপ পড়ার সাথে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা, ডায়াবেটিস এবং দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের কারণে মারাত্মক দুর্ঘটনার ঝুঁকি বৃদ্ধির মতো গুরুতর অবস্থার সম্পর্ক রয়েছে।  

চিকিৎসা না করানো স্লিপ অ্যাপনিয়া কীভাবে মারাত্মক হতে পারে

• হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যা: স্লিপ অ্যাপনিয়া হৃদপিণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকি বাড়ায়। 
• হঠাৎ হৃদরোগে মৃত্যু: এই অবস্থা হঠাৎ হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত, বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই হৃদরোগ রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে। 
• দুর্ঘটনার ঝুঁকি বৃদ্ধি: স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণে দিনের বেলায় অতিরিক্ত ঘুমের ফলে গাড়ি দুর্ঘটনার মতো মারাত্মক দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। 
• বিপাকীয় রোগ: চিকিৎসা না করা হলে স্লিপ অ্যাপনিয়া ডায়াবেটিসের মতো বিপাকীয় রোগের ঝুঁকি বাড়ার সাথে যুক্ত। 

ঝুঁকি কমানোর উপায়

• রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার চেষ্টা করুন: যদি আপনার মনে হয় আপনার স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে, তাহলে একজন পেশাদার রোগ নির্ণয় করুন। সিপিএপি মেশিনের মতো চিকিৎসা খুবই কার্যকর হতে পারে। 
• জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন: ওজন কমানো, অ্যালকোহল কমানো এবং ধূমপান ত্যাগ করার মতো জীবনযাত্রার সমন্বয় লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। 
• ঘুমকে অগ্রাধিকার দিন: নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রস্তাবিত পরিমাণে ঘুম পাচ্ছেন। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা স্লিপ অ্যাপনিয়ায় ভুগছেন এবং যারা রাতে সাত ঘন্টার কম ঘুমান তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি। 

Emergency device for sleep apnea

The main “emergency” device for sleep apnea is the Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) machine, which provides pressurized air to keep airways open during sleep. Other devices that may be used in critical situations include BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure), which provides different pressures for inhalation and exhalation, or, in life-threatening cases, a tracheostomy.  

Common devices

• CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): A mask is worn over the nose or nose and mouth, and the machine delivers a constant stream of air to prevent the airway from collapsing. 
• APAP (Auto-Adjusting Positive Airway Pressure): Similar to CPAP, but it automatically adjusts the air pressure based on your breathing needs. 
• BiPAP (Bilevel Positive Airway Pressure): Provides a higher air pressure when you breathe in and a lower pressure when you breathe out. 

Other treatments

• Hypoglossal nerve stimulator: An implanted device that stimulates the nerve controlling the tongue to prevent it from blocking the airway. 
• Oral appliances: Devices similar to a mouth guard that reposition the jaw to keep the airway open. 
• Tracheostomy: A surgical opening in the neck to allow for breathing directly into the lungs, used only when other treatments have failed in life-threatening cases. 

When to seek emergency help

• If you or someone you know has severe sleep apnea and experiences acute respiratory distress, call for emergency medical services immediately. 
• A healthcare provider can determine the most appropriate device or treatment for your specific needs. 

স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য প্রধান “জরুরি” যন্ত্র হল কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP) মেশিন, যা ঘুমের সময় শ্বাসনালী খোলা রাখার জন্য চাপযুক্ত বাতাস সরবরাহ করে। জটিল পরিস্থিতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে এমন অন্যান্য ডিভাইসগুলির মধ্যে রয়েছে BiPAP (বাইলেভেল পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার), যা শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য বিভিন্ন চাপ প্রদান করে, অথবা, জীবন-হুমকির ক্ষেত্রে, ট্র্যাকিওস্টোমি।  

সাধারণ ডিভাইস

• CPAP (ক্রমাগত ইতিবাচক বায়ুচলাচল চাপ): নাক বা নাক এবং মুখের উপর একটি মাস্ক পরা হয় এবং যন্ত্রটি শ্বাসনালী ভেঙে পড়া রোধ করার জন্য একটি ধ্রুবক বাতাস সরবরাহ করে। 
• APAP (স্বয়ংক্রিয়ভাবে ইতিবাচক বায়ুচলাচল চাপ সমন্বয়): CPAP-এর মতোই, কিন্তু এটি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের চাহিদার উপর ভিত্তি করে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বায়ুচাপ সামঞ্জস্য করে। 
• BiPAP (বাইলেভেল পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার): শ্বাস নেওয়ার সময় উচ্চতর বায়ুচাপ এবং শ্বাস ছাড়ার সময় কম চাপ প্রদান করে। 

অন্যান্য চিকিৎসা

• হাইপোগ্লোসাল স্নায়ু উদ্দীপক: একটি ইমপ্লান্ট করা ডিভাইস যা জিহ্বাকে নিয়ন্ত্রণকারী স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে যাতে এটি শ্বাসনালীকে বাধাগ্রস্ত না করে। 
• মৌখিক যন্ত্রপাতি: মাউথ গার্ডের মতো ডিভাইস যা শ্বাসনালী খোলা রাখার জন্য চোয়ালের অবস্থান পরিবর্তন করে। 
• ট্র্যাকিওস্টোমি: ফুসফুসে সরাসরি শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য ঘাড়ে একটি অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে খোলা অংশ, যা শুধুমাত্র তখনই ব্যবহার করা হয় যখন অন্যান্য চিকিৎসা জীবন-হুমকির ক্ষেত্রে ব্যর্থ হয়। 

কখন জরুরি সাহায্য চাইতে হবে

• যদি আপনার অথবা আপনার পরিচিত কারো তীব্র স্লিপ অ্যাপনিয়া হয় এবং তীব্র শ্বাসকষ্ট হয়, তাহলে অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা পরিষেবার সাথে যোগাযোগ করুন। 
• একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার নির্দিষ্ট চাহিদার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত ডিভাইস বা চিকিৎসা নির্ধারণ করতে পারেন। 

Preventive Device for Sleep apnea

Preventive devices for sleep apnea include CPAP machines, which deliver pressurized air to keep airways open, and oral appliances, which reposition the jaw and tongue. Other options are nerve stimulation devices and positional aids that encourage side sleeping. For certain children with narrow upper jaws, a custom-made orthodontic expander can also be used.  

Types of preventive devices

• Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) machines:
  • How they work: A machine provides a steady stream of pressurized air through a mask that fits over the nose or nose and mouth, preventing the airway from collapsing. 
  • Variations: Other types include BPAP (Bilevel Positive Airway Pressure) and APAP (Auto-adjusting Positive Airway Pressure) machines, which adjust pressure differently. 
• Oral Appliances:
  • How they work: These are custom-fitted or prefabricated devices worn in the mouth, similar to a mouthguard, that gently move the lower jaw and tongue forward to open the airway. 
  • Custom-made vs. prefabricated: Custom-made devices are generally more effective, notes the National Institutes of Health (NIH). 
• Positional Aids:
  • How they work: These devices help you avoid sleeping on your back, a position that can worsen sleep apnea for some people. 
  • Examples: This can range from simple solutions like a tennis ball sewn into sleepwear to specialized vests or pillows. 
• Hypoglossal Nerve Stimulation Implant:
  • How it works: This is an implanted device that stimulates a nerve to control the tongue and other airway muscles, keeping them from collapsing. 
• Rapid Maxillary Expansion (RME):
  • How it works: Typically used for children, this is an orthodontic device that gradually widens the upper jaw to increase the size of the airway. 

Choosing the right device

• Consult a healthcare professional: It is essential to talk to a doctor to determine the right device for your specific situation and type of sleep apnea. 
• Consider comfort and ease of use: While CPAP is the gold standard for severe cases, some people find it difficult to use. Oral appliances can be a good alternative for mild to moderate cases. 

স্লিপ অ্যাপনিয়ার প্রতিরোধমূলক যন্ত্রগুলির মধ্যে রয়েছে CPAP মেশিন, যা শ্বাসনালী খোলা রাখার জন্য চাপযুক্ত বাতাস সরবরাহ করে এবং মুখের যন্ত্র, যা চোয়াল এবং জিহ্বার অবস্থান পরিবর্তন করে। অন্যান্য বিকল্প হল স্নায়ু উদ্দীপনা ডিভাইস এবং অবস্থানগত সাহায্য যা পাশে ঘুমাতে উৎসাহিত করে। সরু উপরের চোয়ালযুক্ত কিছু শিশুদের জন্য, একটি কাস্টম-তৈরি অর্থোডন্টিক এক্সপ্যান্ডারও ব্যবহার করা যেতে পারে।  

প্রতিরোধমূলক ডিভাইসের প্রকারভেদ

• কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (CPAP) মেশিন:
  • তারা কিভাবে কাজ করে: একটি যন্ত্র নাক বা নাক এবং মুখের উপর ফিট করে এমন একটি মাস্কের মাধ্যমে চাপযুক্ত বাতাসের একটি স্থির প্রবাহ সরবরাহ করে, যা শ্বাসনালীকে ভেঙে পড়া থেকে রক্ষা করে। 
  • বৈচিত্র্য: অন্যান্য ধরণের মধ্যে রয়েছে BPAP (বাইলেভেল পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার) এবং APAP (অটো-অ্যাডজাস্টিং পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার) মেশিন, যা চাপকে ভিন্নভাবে সামঞ্জস্য করে। 
• মুখের ব্যবহারের যন্ত্রপাতি:
  • তারা কিভাবে কাজ করে: এগুলি হল কাস্টম-ফিটেড বা প্রিফেব্রিকেটেড ডিভাইস যা মুখে লাগানো হয়, মাউথগার্ডের মতো, যা শ্বাসনালী খোলার জন্য নীচের চোয়াল এবং জিহ্বাকে আলতো করে সামনের দিকে নিয়ে যায়। 
  • কাস্টম-তৈরি বনাম প্রিফেব্রিকেটেড: জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট (এনআইএইচ)উল্লেখ করে যে ,কাস্টম-তৈরি ডিভাইসগুলি সাধারণত বেশি কার্যকর।  
• অবস্থানগত সহায়তা:
  • তারা কিভাবে কাজ করে: এই ডিভাইসগুলি আপনাকে পিঠের উপর ভর দিয়ে ঘুমানো এড়াতে সাহায্য করে, এমন একটি অবস্থান যা কিছু লোকের জন্য স্লিপ অ্যাপনিয়াকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। 
  • উদাহরণ: এটি স্লিপওয়্যারে সেলাই করা টেনিস বলের মতো সহজ সমাধান থেকে শুরু করে বিশেষায়িত ভেস্ট বা বালিশ পর্যন্ত হতে পারে। 
• হাইপোগ্লোসাল নার্ভ স্টিমুলেশন ইমপ্লান্ট:
  • কিভাবে এটা কাজ করে: এটি একটি ইমপ্লান্ট করা যন্ত্র যা জিহ্বা এবং অন্যান্য শ্বাসনালীর পেশী নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি স্নায়ুকে উদ্দীপিত করে, যা তাদের ভেঙে পড়া থেকে রক্ষা করে। 
• দ্রুত ম্যাক্সিলারি সম্প্রসারণ (RME):
  • কিভাবে এটা কাজ করে: সাধারণত শিশুদের জন্য ব্যবহৃত, এটি একটি অর্থোডন্টিক ডিভাইস যা ধীরে ধীরে উপরের চোয়ালকে প্রশস্ত করে শ্বাসনালীর আকার বাড়ায়। 

সঠিক ডিভাইস নির্বাচন করা

• একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন: আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার ধরণের জন্য সঠিক ডিভাইসটি নির্ধারণ করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা অপরিহার্য। 
• আরাম এবং ব্যবহারের সহজতা বিবেচনা করুন: যদিও গুরুতর ক্ষেত্রে CPAP হল সোনার মান, কিছু লোকের জন্য এটি ব্যবহার করা কঠিন বলে মনে হয়। হালকা থেকে মাঝারি ধরণের ক্ষেত্রে মৌখিক যন্ত্রপাতি একটি ভালো বিকল্প হতে পারে।